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体と心と魂を癒すベジタリアン料理レシピ

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こちらで扱っている
ベジタリアン料理

 玄米菜食を主体とし、
乳製品については代替の難しい場合に一部使用しています。  肉・魚・卵・それらの加工品は使用していません。
 調味料は自然食料品屋さんで手に入る添加物のないもの、 砂糖はてんさい糖、塩は天日塩を使っています。
    

レシピの分量

・調味料などの分量はあくまで目安です。
材料や好みに応じて
適宜加減してください。



★いただきます★
のお祈り

今日この食べ物をここに、
もたらしてくれたすべての存在に心より感謝します。 この食べ物が私たちの体に入って宇宙と調和するエネルギーとなりますように。 いただきます。



  きゃべつとかんぴょう
   のカレー丼


 かんぴょうを使うのが面倒という場合は厚揚げを薄切りにすればもっと簡単にできます。
きゃべつとかんぴょうのカレー丼


  材 料 (4人分)
  • キャベツ  1/2個
  •    ざく切り
  • 玉ねぎ   1個
  •    ざく切り
  • かんぴょう   50g
  •   ゆでて7cm長さに切っておく
  • ごま油   大さじ2
  • 片栗粉  適量
  • 丼ご飯   4人分
    【調味料】
    • しょうゆ   大さじ3
    • みりん   大さじ3
    • カレー粉   大さじ3
    • 塩  少々

      

    1. ボウルに調味料を入れ、水切りして切ったかんぴょうを入れておく。


    2. かんぴょうに汁がしみたら、少し水分を切って表面に片栗粉をまぶす。


    3. フライパンにごま油を熱しAのかんぴょうを両面炒めて、別皿にとっておく。


    4. かんぴょうを全部炒めたたフライパンに玉ねぎを入れ、透明になってくるまでよく炒める。


    5. Cにキャベツを加えさらによく炒める。


    6. Bのかんぴょうを加え、全体を混ぜてから、かんぴょうを浸した汁を加えてよく混ぜる。


    7. 最後に水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、丼ごはんの上にかける。


    【エプロン・メモ】

    ・ かんぴょうは地味な食材ですが、実はいろいろ応用がきく便利な常備品です。









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