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体と心と魂を癒すベジタリアン料理レシピ

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こちらで扱っている
ベジタリアン料理

 玄米菜食を主体とし、
乳製品については代替の難しい場合に一部使用しています。  肉・魚・卵・それらの加工品は使用していません。
 調味料は自然食料品屋さんで手に入る添加物のないもの、 砂糖はてんさい糖、塩は天日塩を使っています。
    

レシピの分量

・調味料などの分量はあくまで目安です。
材料や好みに応じて
適宜加減してください。



★いただきます★
のお祈り

今日この食べ物をここに、
もたらしてくれたすべての存在に心より感謝します。 この食べ物が私たちの体に入って宇宙と調和するエネルギーとなりますように。 いただきます。



  ベジタリアン
   生春巻き


 ベトナムの生春巻きはえび入りなのでベジタリアン仕様の野菜生春巻きに作り変えました。
ベジタリアン生春巻き


  材 料 (12個分)
  • ライスペーパー  12枚


  • 厚揚げ  1枚
  • サラダ油  少々
  • 塩  少々
  • こしょう  少々


  • もやし  1/2-1袋
  • きゅうり  1本
  • 赤ピーマン 1/2-1個
  • 青じそ   12枚
  • 生わかめ  適量
  • ピーナッツ  適量
    【サワー・ソース】
    • ごま油  小さじ1
    • すりごま  大さじ2
    • 豆板醤  小さじ1/2
    • しょうゆ  大さじ2
    • 酢  大さじ2
    • はちみつ  大さじ1
    • 好みで ケチャップ  大さじ2

      

    1. 厚揚げは5mm程度の棒状に切り、フライパンにサラダ油をしき軽く焦げ目がつくまで炒めて塩・こしょうをふっておく。


    2. 器にソースの材料を混ぜ合わせておく。好みでケチャップを加える。


    3. きゅうりは長い(ライスペーパーを巻く大きさに合わせて)細切りにする。
      赤ピーマンもきゅうりに合わせて縦の細切りにする。
      ピーナッツは粗みじんぎりにする。


    4. ライスペーパーはぬれ布きんにはさんでもどす。


    5. ライスペーパーの手前側中央に赤ピーマンを置き、その上に青しそ、きゅうり・厚揚げ・もやしを載せ、ピーナッツをふってきっちり巻いていく。


    6. 皿に生春巻きをのせて、ソースを添えていただく。


    【エプロン・メモ】

    ・ 中に入れる具として、いんげん・たけのこ・きのこ類・大根・春雨・レタスなども使えます。

    ・ ライスペーパーが乾かないよう、食べる直前に作ったほうがいいです。









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